Step & Fit ist eine schwangerschaftsbegleitende Maßnahme zur Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung. Über gezielte Bewegungen der Mutter wird die Gesundheit von Mutter und Kind unterstützt. Das sanfte Training besteht aus einer Herz-Kreislaufbelastung nach ausgewählter Musik mittels Balance Pads, einer schwangerschaftsspezifischen Gymnastik und Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Über ein regelmäßiges Training kannst du deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden im Alltags- und Berufsleben erhalten. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenbeschwerden, Ischialgiebeschwerden, Varizen, Venen-Lymph-Stau, etc. werden gelindert oder gänzlich vorgebeugt. Außerdem ist Körperarbeit ein Teil der Geburtsvorbereitung.

Frauen, die ihren Körper kennen und ihm vertrauen, können selbstbewusster damit umgehen. Das Üben gezielter Atemtechniken, die Schulung der Körperwahrnehmung und das Visualisieren von Geburtsstellungen bereiten den ganzen Körper auf die Geburt vor. Gezielte Atemtechniken während der körperbelastenden Trainingssituation sollen dich befähigen, die Wellen der Gebärmutter während der Geburt besser zu verarbeiten.

Auch der Fötus wind in seiner gesamten Entwicklung unterstützt. Vor allem rhythmische Bewegungsreize des mütterlichen Organismus fördern die Motorik, die Koordination und die Sprachentwicklung des Babys bereits im Mutterleib.

Step & Fit ist eine sinnvolle Ergänzung zur Klassischen Geburtsvorbereitung für Erstgebärende oder eine Alternative für Mehrgebärende.

Der Kurs findet jeden Mittwoch von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr im Winkelweg 4, 31559 Hohnhorst statt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, der Kurs ist fortlaufend.

Ich freue mich sehr auf dich und dein Baby.

Teilnahmebedingungen für den Kurs:

• Du kannst entweder den Kurs in 10 Einheiten für 120€ buchen oder jede Einheit einzeln für 15€ / Stunde.
• Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
• Gegen eine sporttherapeutische Maßnahme gibt es keine ärztliche Bedenken. Bei Ungewissheit kontaktiere bitte vorher einen Facharzt.
• Für selbstverschuldete Unfälle wird keine Haftung übernommen. Die Haftung gilt auch für mitgebrachte Kleidung, Wertgegenstände und Geld.
• Getränke, Traubenzucker, ein Handtuch und Stoppersocken sind selbstständig mitzubringen.

Hier kann ich mich verbindlich für Step & Fit in der Schwangerschaft anmelden: